Отдых в сауне: полезная традиция в духе Суоми
Финнов, пожалуй, следует уважать только за одно такое придуманное ими чудо, как сауна. Неуемная тяга к здоровому образу жизни сподвигла их на создание необычайно полезной вещи, продуцирующей сухой пар. Отдых в сауне дает шанс провести время с максимальной пользой и приобщиться к столь популярному финскому life style. Чем же так привлекательна эта сауна?
Во-первых, сауна, так же, как и русская баня щедро наделяет человека силой, здоровьем, молодостью. Сухой пар, и высокая температура, которые используются в сауне, заставляют активизироваться потовые железы. Вместе с потом теряются наши накопленные шлаки и негативные эмоции. Организм наполняется энергией, оживает, омолаживается. В результате, недомогания и болезни покидают наше тело.
Во-вторых, каждое посещение сауны способствует расставанию с лишними килограммами. За один поход в сауну человек может потерять до 3 кг. Не надо изнурять себя диетами, занятиями в тренажерных залах, надо просто регулярно посещать сауну.
Отдых в сауне: полезные рекомендации
Соблюдение простых правил при посещении сауны помогут вам в полной мере насладиться отдыхом и восстановить расстраченные силы.
- Прежде, чем зайти в парную, следует принять душ и насухо вытереться полотенцем.
- Рекомендуется снять все украшения: серьги, цепочки, кольца, браслеты.
- Дышать в парной следует определенным образом: вдыхать через нос, а выдыхать через рот.
- Оптимальное время нахождения в парной 5-10 минут.
- После сауны предпочтение лучше отдать бассейну, а не душу.
- После бассейна можно выпить травяной или зеленый чай, морс или минеральную воду. Крепкими напитками злоупотреблять не стоит, иначе ваши сердце и почки благодарны вам не будут.
- Через 20 минут после выхода из парной, можно сделать следующий заход снова, но не более, чем на 10 минут. За одно посещение сауны рекомендуется посещать парную не более трех раз.
Своим традиционным отдыхом сделайте отдых в сауне, и он обязательно положительно скажется на вашей внешности и вашем здоровье. Ваш life style будет вам на пользу и в удовольствие.