Как правильно париться в бане – забота о красоте и здоровье

Так приятно провести время в комфортной баньке после утомительного рабочего дня. Отдых в бане позволяет вывести токсины и шлаки, улучшить работу почек, нервной системы, нормализовать водно-солевой баланс, повысить умственные способности и бодрость. Но для идеального результата нужно продумать правильное парение с вениками.

Перед баней лучше ограничить свой рацион легкими продуктами – овощами, фруктами, нетяжелыми кашами. Переедать в любом случае не следует. Лучше всего ходить в баню утром после 10 часов, учитывая множество сил организма, способность легко перенести процедуру. Не нужно стремиться сразу взобраться на верхнюю полку, организму нужно постепенно привыкать к жару.

Примите душ с мылом, но голову мочить не рекомендуется. Затем вытритесь насухо, не забудьте о шапочке для защиты от перегрева головы. Полезным аксессуаром будет шерстяная рукавичка либо скребок для сбрасывания пота. Жар обеспечивает равномерное воздействие на тело лежачего человека, способствуя лучшему расслаблению мышц.

Следует определиться с предпочтительным веником. Добиться успокаивающего эффекта и расслабления позволяет липовый веник. Он же способствует очищению почек, расширению бронх, избавлению от головной боли. Пихтовые и можжевеловые веники содержат смолистые вещества, которые открывают поры для активного потоотделения. Благодаря проникновению в тело смолистые вещества улучшают кровообращение, помогают избавиться от гриппа, простуды либо бронхита. Но больше всего распространено использование березовых и дубовых веников, которые тоже приносят несомненную пользу.

Достаточно ополоснуть водой свежий веник, после чего он будет подготовлен к применению. Если веник сухой, нужно будет ополоснуть и далее замочить в теплой воде. Через некоторое время он будет мягким. Но для замачивания не стоит использовать крутой кипяток, поскольку он лишает листья своей пользы.

Не нужно стремиться стегать тело ветками – для парения достаточно будет нагнетать ними горячий воздух. Осуществляться работа веником должна достаточно плавно, с легким прикосновением к коже, с ног до головы, далее и обратно. В конце процедуры парения можно легонько постегать либо поприжимать листья к телу. Между заходами в парную в перерывах следует пить по возможности больше жидкости для восполнения своего водно-солевого баланса. Для этого рекомендуется теплый ягодный морс либо травяной чай.