Как с пользой отдохнуть в сауне – популярные вопросы о противопоказаниях, заказе и оптимальном отдыхе.

Сауна по праву зарекомендовала себя комфортными возможностями оздоровления и полноценного отдыха. Но важно понимать, что отдых в сауне подойдет не для каждого человека, следует учитывать некоторые противопоказания. Сауна принесет желанную пользу при следовании некоторым правилам.

Парятся в сауне пассивно, не используя веники, короткими заходами по 5-7 минут. Посещение сауны дарит комфортные условия отдыха и оздоровления для своего организма, способствуя разжижжению подкожного жира, поддержанию хорошего состояния кожи, выведению шлаков и токсинов, повышая настроение и улучшая самочувствие человека.

На посещение сауны действует запрет в некоторых случаях:
- В период менструации.
- В состоянии алкогольного опьянения.
- При плохом самочувствии, во время болезни.
- При сердечных болезнях, заболеваниях сосудов, миомах.
- При сильном голоде.

Рекомендуется заказ сауны минимум на 2-3 часа, поскольку меньшего времени недостаточно для полноценного отдыха. Рекомендуется выбор сауны с джакузи, будет и веселее, и более полезно для здоровья. Перед тем, как идти в парную, следует вымыться, немного отдохнуть, убрать косметику и украшения. Продолжительность первых заходов в сауну не должна быть большой, чтобы постепенно подготавливать организм. При этом перерывы между заходами в парную не должны быть менее десяти минут.

Не спешите выходить на улицу после сауны, учитывая опасность простудиться, особенно в зимнее время. Лучше примерно полчаса отдохнуть в сауне. Можно нанести за это время увлажняющий крем на кожу, учитывая обезвоживание кожи после парной.

Ощущения после сауны обычно сопровождаются сонливостью и усталостью – вполне нормальное явление, ведь парная сильно утомляет, сжигая до 2500 калорий.  Поэтому от лишней активности после сауны лучше воздержаться.